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サンライズイワタ2017 in竜洋大会(前編)

フィットネストレーナーのShuです。

 

10月1日(日)トライアスロンの大会、サンライズイワタ2017 in竜洋大会に参加してきました。

 

今回で3度目のトライアスロン大会。

 

過去2回はオリンピックディスタンス(スイム_1.5km バイク_40km ラン_10km)での参加でしたが、今回は初めてミドルディスタンス(スイム_2km バイク_70km ラン_20km)に挑戦しました。

 

この大会への出場が決まったのは8月中旬。
気軽にエントリーしたものの、よく考えたらものすごい距離。
とくにラン20km。
過去2回の経験からここで相当苦しむことが予測できる。

 

というか、まず2kmも泳いだことがない。
70km自転車こいだのも過去に数回程度。
それをいっぺんにやっちゃうなんて…。

 

自分で応募しておいて不安な気持ちに苛まれる。

 

とにかくトレーニングをしなければ不安な気持ちは解消されないし自信もつかないので、目標を決めて大会までのトレーニングプログラムを作成することにしました
初めてのミドルディスタンスということで目標は「立ち止まらず完走
この目標を達成するための1ヶ月半のトレーニングプログラムはこんな感じです。

 

【スイムトレーニング】
プールで30分〜45分のクロール練習(週2回)
海で30分のクロール練習(6回)

【バイクトレーニング】
日々の移動は基本自転車(1日約10kmの移動)
50km〜60kmのバイクトレーニング(6回)

【ラントレーニング】
1ヶ月半で合計300kmのランニング

【ウエイトトレーニング】
週1回

 

1ヶ月半、あっという間でした。
なんとかこのプログラムはこなしましたが、これが適切だったかどうかはわかりません。
それは大会当日の僕の身体が証明してくれます。

 

後編では大会当日の状況を書きます。

 

読んでいただきありがとうございました。

 

Let’s Enjoy Training👍

by
1983年10月28日生まれ
身長:178cm 体重:67kg

ライセンス
NSCA認定パーソナルトレーナー
元NKBライト級キックボクサー
JLA認定BLS資格
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